gdzie mozna

[...] najlepsze mamy na Szewskiej,koło rynku,taki kebab jest tam,że można wejść do środka.Wtajemniczeni wiedzą ocb,ale ****a jest najlepszy,a teraz przez ten piepszony temat wiem,gdzie będe wieczorem edit:poprawka,jeszce lepsze i w chuy większe są na miasteczku studenckim AGH,tam w Lewiatanie bodajrze,to już ejst masakra ,nie dość,że za marnego [...]

[...] atlas.? Są rozróżnienia między nimi wg niektórych źródeł, inni utożsamiają. Nie powiem, bo nie robiłem i nie będę robił ani jednego z nich. 5.ułożyłem sobie trening FBW gdzie poleca się robić po 3 serie trening jest trzy razy w tyg. ale spotkałem się w twoim artykule dobrze jest robić w ciągu tygodnia przedewszystkim na duże grupy mięśniowe [...]

[...] błędów niestety, staraj się ''wchodzić'' na dietę, a to ma być taka, że dieta ma być elementem Twojego życia. Czyli starać się zmieniać stopniowo zachowania żywieniowe, a potem nawyki. Owszem zawsze są okresy gdzie się luźniej je, i okresy gdzie mocniej zaciska się rezim, ale nie powinno to aż rak odbiegać, żeby właśnie się zbytnio nie zalewać

[...] + kubotan + baton + walka wręcz, to typowo jakiś combat/samoobrona dla bramkarzy czy street fighterów - dla mnie odpada. Macie jeszcze coś? Interesuje mnie głównie miejsce gdzie jest wiele broni, można się "pobawić", a przede wszystkim posparować, co jak wiadomo odpada przy nauce combatów, gdzie każda technika jest omawiana w zwolnionym tempie.

[...] ktos mial lepsza. No i widze po sobie jakie efekty mozna miec cwiczac bez sterydow w tym okresie czasu. Tez zaczynalem od 53kg i 27,5cm w lapie. Dlatego smiesza mnie posty gdzie ktos zamieszcza swoja fotke na ktorej wygladal jak dziecko z afryki a pozniej po 10miesiacach ma 40 w lapie i podnosi ponad 100kg. I chwali sie, ze to od kreatyny. [...]

[...] roku na palcach jednej ręki policzyć. Czekamy do lata... Na plaży będzie co podziwiać. :D Dieta trzymana, ale nie ograniczam się jeśli czuję potrzebę "dojadania". Siłka gdzie pracuję znajduje się w hotelu więc i do restauracji mam 3 kroki. Przysługuje mi się też dieta, dlatego korzystam z uroków masy. ;) Waga skoczyła troszkę i obecnie 63 [...]

na oliwie też można, ale umiarkowanie najlepsze do smażenia są oczywiście tłuszcze najbardziej stabilne, czyli tam gdzie jest najwięcej nasyconych - olej kokosowy, masło (najlepiej do smażenia wziąć ghee, czyli masło sklarowane), smalec (najlepiej barani lub gęsi) można też roztopić łój wołowy i na tym smażyć

gainer'a olej.. węgle łatwo dostarczyć z diety .. płatki owsiane.. ryż.. makarony.. chleb pełnoziarnisty.. kup ostrowie i dodawaj tam gdzie Ci brakuje białka.. szczególnie zwróć uwage na pory : rano , po treningu , przed snem nie kupuj gainera tym bardziej gainbolica..on nawet nie nadaje sie po treningu białka jak na lekarstwo sam cukier.. [...]

HarkorKox dokladnie tak,jak kol.Gala93 gdzie jest jakies info o Tobie!? jak mozna ci w takim przypadku pomoc?! rece opadaja! przeczytaj,co wkleilem tutaj i zastosuj: http://www.sfd.pl/Act-t692388.html calosciowka be ? to looknij tutaj na split: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t691697.html (post u dolu strony) pozdrawiam. ps. na wielkiej kartce z [...]

mam nadzieje, ze nie przeszkodze panom... jakby co, prosze o znak i zrobie <pooff>... jednak niesie mnie wszedzie, gdzie sa jakies tematy filozoficzno-egzystencjonale... rev pisze, ze 'kiedyś koleżanka (znajoma po prostu)przy wszystkich że ona żyje "aby dawać szcęscie innym" '... sama moge sie pod tym podpisac; nie zakladalam tej [...]

[...] nam na kompletnie idiotycznym stresie.... Po drugie - uwierz.. zdążyłem się już od dawna przkonąć.. że wszystko tkwi w psychice... najlepszym przykładem może być sport... gdzie nie wygrywa naprawde ten kto jest najlepszy.. tylko najsilniejszy psychicznie.. do czego zmierzam? Wstając rano z myślą "co mnie dziś złego spotka"... sam [...]

[...] - to mozna w skrocie napisac nie ma. Ma jelsi tych wegli bedzie 500g+ i beda ładowane w kazdej porze. Nie ma znaczenia jesli to okres przed + po treningu. Wtedy wiadomo ze gdzie indziej ten cukier idzie. Wiec nie mozna napisac ze nie ma znaczenia - bo ma znaczenie w niekotrech sytuacjach. Teraz dla mnie nie ma znaczenia, ale za pol roku robiac [...]

Cos tu nie gra skoro poszło 4 kg a w pasie tyle samo to gdzie ta masa? Jak mozna bylo nog nie pomierzyc skoro w tym planie na nogi sa 2 pierwsze cwiczenia?wiec wiadomo ze tam pojdzie najwiecej energii? chyba ze chciales robic zestaw dyskotekowy czyli klatka +bic? bo to najwazniejsze?

[...] Jakby tego było mało, spadł mu odważnik 250 kg tuż przy ostatnim schodku (tu też mógł być jednym z pierwszych). Wyglądało to dokładnie tak samo jak na zawodach w Giżycku gdzie Jarkowi Dymkowi spadł też 250 kg odważnik. Mamy jednak nadzieje, że w przyszłym roku METROWIEC będzie mieć więcej szcześcia i pokaże na co go naprawde stać, bo wiemy, [...]

[...] od sekcji, zresztą parteru lepiej unikać, może pomijając honorowe solówki. Boks da lepszą stójkę od kyoka, bo uczysz się ochrony twarzy i dobrych uników, zwodów, czego często brakuje na kyoku, pomijając kluby współpracujące z bokserami lub gdzie trener zaleca uzupełnienie boksem. Ew. mozna rozważyc kicka, jeśli ucza tam rąk na dobrym poziomie.

[...] nie ma sie kompletnego zeza albo zerowej równowagi można nim wyżądzić spore szkody. Jak sprawdza sie w praktyce można zobaczyć oglądają ostatnią walkę Feitosy z Goodrigdem, gdzie ten drugi tak zebrał w szczęke, że nawet ochraniacz mu nie pomógł, stracił 2 jedynki. Akurat Goodridge to waleczna bestia i walczył dalej ale przeciętny agresor raczej [...]

[...] jedno to same wegle , drugie bialko + wegle wiec dwie rozne sprawy "Do rzeczy. Chodzi o ocenę treningu - FBW, wolę split, ale słyszałem opinię, że na redukcji robimy fbw ;)" gdzie to słyszałes?? nie mozna jednoznacznie tego stwierdzic , jedemu bardziej pasuje split drugiemu FBW, co do treningu na poprawe definicji to tu głowna role bedzie grała [...]

Gdzie ten formularz zgłoszeniowy można pobrać by zgłoszenie wysłać?

[...] 25 kg w 5 min potrafią 100 i dużo więcej powtórzeń zrobić. Dlatego WW jest emocjonujące no i też mniej kontuzyjne jak siłowe wyciskanie czy trójbój siłowy czy strongman gdzie nie raz startowałem. Tam to trzeba mieć ogromną siłę i jak jakieś kontuzje się przyczepią to ciężko potem. No się rozpisałem. Heh Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

[...] zawodnik... nie wieszałem psów na Fitchu nigdy, ale po tej walce mam go dosyć. Przyklei się jak rzep i ****a nawet się nie ruszy! Co to za walka?? Był taki jeden moment gdzie chyba z 15 sekund nie ruszał się jak kamaleon. Kolesia się strasznie ogląda. Mam nadzieję, że jak dojdzie do niego vs GSP to GSP powtórzy to co zrobił poprzednim razem. [...]